Ocean connection
Développez votre connexion à l’océan quelque soit votre niveau !
Spécifique pour les surfeurs
Si vous souhaitez accroître votre efficacité dans les vagues, venez vous challenger dans un cadre sécuritaire pour repousser vos limites !
Maîtriser la nage en eau libre est essentiel pour tout surfeur afin d’être en sécurité dans tout type de conditions.
Nous travaillerons sur des techniques de nage dans les vagues, tout en mettant en place un travail d’apnée pour être prêt à affronter de plus grosses conditions de houle. Passage de barre et bodysurf seront au rendez-vous !
Contenu d’une session
- Compréhension du milieu marin et lecture de l’océan
- Techniques de nage adaptées à l’océan
- Techniques de passage de barre
- Gestion des appréhensions face aux vagues
- Exercices de respiration et d’apnée
- Initiation au body surf
Renouer avec l’océan : Aquaphobie
Session spéciale pour surmonter vos peurs de l’océan et gagner en confiance. Etape par étape nous travaillerons sur votre gestion du stress grâce à des exercices adaptés à votre niveau, afin de vous connecter en toute sécurité avec l’océan.
Nous allons apprendre à réguler le système nerveux, s’ancrer, se sécuriser pour surmonter vos peurs.
Contenu d’une session
- Entretien personnalisé avec la coach pour définir vos objectifs
- Exploration du fonctionnement de notre système nerveux & analyse de nos peurs
- Techniques de régulation du système nerveux et pratique du Breathwork
- Explications théoriques de l’océan et de ce qui nous met en sécurité.
- Exercices individuels dans l’eau adaptés à votre niveau
- Defriefing