Functional Beach Training
Pour une puissance optimale dans l’eau !
Dans cette session de Functionnal beach training, nous visons à développer votre endurance et votre explosivité tout en respectant les limites de votre corps. Nous travaillerons sur des exercices spécifiques de proprioception dans le sable combinant respiration et stabilité afin de reconstruire une posture correcte pour mieux bouger votre corps.
Contenu d’une session
- Echauffement : Travail de respiration pour équilibrer notre sangle abdominale et nos lombaires. Travail sur la posture des épaules, des hanches et des pieds. Exercices de mobilité et de stabilité.
- Circuit training : Entrainement complet sous forme de circuit training avec cinq catégories essentielles de mouvements fonctionnels (push, pull, hip, bodyweight, balance & stability).