Explosion Aquatique
Redécouvrez la marche aquatique et
l’aquagym dans un cadre naturel exceptionnel !
Nouveau concept développé par Ozeana qui se déroule dans la baie de Saint-Jean-de-Luz.
Cette session combine des exercices de marche aquatique en entrainement fractionné et des exercices d’aquagym.
La résistance qu’offre l’eau nous permet dans cette pratique de renforcer efficacement les muscles du corps et ainsi de tonifier tout le corps tout en améliorant notre endurance cardiovasculaire.
Grâce à l’environnement aquatique ce sport en décharge nous permet de réduire l’impact sur les articulations tout en offrant de nombreux bienfaits océaniques !
Contenu d’une session
- Echauffement sur le sable
- Echauffement aquatique avec travail de gammes
- Travail d’endurance et de respiration
- Travail de puissance
- Exercices d’aquagym
- Récupération et relaxation